Spürbare Begleitung - Zur Regulation von Stress & Nervensystem
Meine Begleitung richtet sich an Menschen, die unter innerer Anspannung, Stress oder Erschöpfung stehen und sich auf körperlicher Ebene regulieren möchten -- ohne Druck, ohne Technik, ohne Leistungsanspruch.
Raum für Regulation durch Berührung
Sanfte Berührung. Langsames Tempo. Raum zum Loslassen.
Die Berührung ist energetisch, langsam und präsent und unterstützt das Nervensystem dabei vom TUN wieder ins SEIN zu finden.
Worum es geht:
- Regulation von Stress & innerer Unruhe
- Beruhigung des Nervensystems
- Förderung von Körperwahrnehmung
- Entlastung von Kopf, Nacken & Schultern
- Tiefe Entspannung ohne Überforderung
Diese Begleitung wirkt weniger durch Kraft als mehr durch Zeit, Präsenz und feine Wahrnehmung.
Art dieser Begleitung
- sanfte, streichende Berührungen
- Ruhiges, gleichmäßiges Tempo
- Fokus auf: Oberkörper (Kopf, Gesicht, Nacken, Schultern, Rücken...)
- Bei Ganzkörper-Impulsen, achtsame Arbeit mit Hilfsmitteln (z.B. Bürsten, Schwamm...)
Für wen ist diese Begleitung geeignet:
- bei Stress, innerer Anspannung und Reizüberflutung
- bei mentaler Erschöpfung
- bei dem Wunsch nach Erdung und Entschleunigung
- für sensible, fein wahrnehmende Menschen
- für alle, die Regulation statt Optimierung suchen
Rahmen & Termine:
- Spürbarer Begleitungsvormittag (fester Termin 1x pro Woche)
- 10:30 - 15 Uhr
- Einzeltermine
- Dauer 30 oder 40 Minuten
- Ruhige Übergänge & bewusst begrenzte Plätze
Investition:
30 Minuten - 50 €
40 Minuten - 65 €
Diese Preise spiegeln Zeit, Präsenz und energetische Arbeit wider - keine klassische Dienstleistung.
Hinweis: Diese Begleitung dient der Entspannung und Regulation des Nervensystems und ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Behandlung.
Dies ist eine Einladung, wieder im eigenen Körper anzkommen - ohne Ziel, ohne Erwartung, ohne Müssen.
Raum für Regulation in Bewegung
Natur, Bewegung und Selbstwahrnehmung.
Im Gehen, Stehen, Atmen und Wahrnehmen entsteht ein Raum, in dem Stress abgebaut, Orientierung gefunden und innere Klarheit wieder spürbar werden darf.
Worum es geht:
- Regulation von Stress & Nervensystem
- Förderung von Selbstwahrnehmung & Präsenz
- Mentale Entlastung durch Bewegung
- Erdung & Orientierung im Außen
- Wahrnehmen statt Bewerten
Die Begleitung wirkt nicht durch Gespräche allein, sondern durch Erfahrung im Moment.
Art dieser Begleitung
Achtsames Gehen in der Natur kombiniert mit freier, selbstregulierender Bewegung, die Orientierung, Entlastung und Lebendigkeit ermöglichen kann.
Für wen ist diese Begleitung geeignet:
- bei mentaler Erschöpfung & Reizüberflutung
- bei Stress, Überforderung, innerer Unruhe
- für Menschen, die Natur als regulierend erleben
- für sensible Personen, die keinen Körperkontakt möchten
- für Teams, die Präsenz & Klarheit stärken wollen
Formate
1:1 Begleitung
- individuell
- ruhig
- tief
Gruppenbegleitung
- kleine Gruppen
- gemeinsames Erleben
- wenig Worte, viel Wahrnehmung
Team- & Organisationsformate
- Stressregulation im Arbeitskontext
- Förderung von Präsenz & Wahrnehmung
- Stärkung von Verbindung & Klarheit
Rahmen & Dauer
- 60 Minuten – erste Regulation
- 90 Minuten – vertiefende Begleitung
- 2–3 Stunden – Gruppen & Teams
- Halbe Tage/ individuelle Formate möglich
Investition:
1:1 Begleitung
- 60 Minuten – 89 €
- 90 Minuten – 123 €
Gruppen & Teams
- individuell je nach Dauer & Anzahl
- Angebot auf Anfrage
Hinweis: Diese Begleitung dient der Stressregulation, Selbstwahrnehmung und mentalen Entlastung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Es ist
- Kein Coaching im klassischen Sinn
- Keine Leistungsziele
- Kein „richtig oder falsch“
Manchmal entsteht Ruhe nicht im Liegen, sondern im Gehen. Nicht im Verstehen, sondern im Wahrnehmen.
Raum für Regulation im kreativen Prozess
Farben, Ausdruck und Transformation durch Verbindung mit der inneren Welt
Ein Weg des kreativen Ausdrucks in einem geschützten Rahmen, auf dem Regulation von Stress und Nervensystem erlebbar wird.
Worum es geht:
- Regulation von Stress & innerer Spannung
- Aktivierung der Selbstwahrnehmung
- Zugang zu innerer Lebendigkeit & Kreativität
- Entlastung durch non-verbalen Ausdruck
- Stärkung von Präsenz & innerer Klarheit
Bei dieser Erfahrung steht eher der Prozess des Spürens, Wählens, Bewegens und der Transformation und damit verbunden der innerliche Fluss im Mittelpunkt als das Ergebnis selbst.
Art dieser Begleitung
Intuitives Arbeiten mit
- Farben
- Pinseln, Spachteln, Händen etc.
- verschiedenen Materialien & Untergründen
Dabei gibt es kein "richtig oder falsch", keinen ästhetischen Anspruch und keine Bewertung.
Für wen ist diese Begleitung geeignet:
- Menschen mit innerer Anspannung oder Erschöpfung
- für alle, die über Worte schwer Zugang finden
- für kreative Menschen & solche, die es wieder werden möchten
- für sensible Wesen, die Regulation über Ausdruck suchen
- für Teams, die neue Perspektiven & Verbindung erleben möchten
Formate
1:1 kreative Begleitung
- individuell
- ruhig
- prozessorientiert
Gruppenbegleitung
- gemeinsamer kreativer Raum
- Verbindung ohne Vergleich
- wenig Worte, viel Ausdruck
Team- & Organisationsformate
- Kreativität als Ressource
- Regulation & Perspektivwechsel
- Stärkung von Zusammenarbeit & Präsenz
Rahmen & Dauer
- 60 Minuten – Einstieg & Regulation
- 90 Minuten – vertiefender Prozess
- 2–3 Stunden – Gruppen & Teams
- Halbtags/ individuelle Formate möglich
Investition:
1:1 Begleitung
- 60 Minuten – 98 €
- 90 Minuten – 144 €
Gruppen & Teams
- individuell je nach Dauer & Material
- Angebot auf Anfrage
Hinweis: Diese kreative Begleitung dient der Stressregulation, Selbstwahrnehmung und Entfaltung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Kreativität ist kein Talent. Sie ist eine Bewegung nach innen - die im Außen sichtbar werden darf.
Aus dem Prozess des Tuns im Außen entsteht oft eine innere Ruhe.