Move & Feel
Spüre Deine Energie. Raus aus dem Kopf, rein in die Bewegung. Dieser Kurs verbindet funktionale Bewegung mit purem Erleben. Er stärkt Deine Koordination, weckt Deine Lebensfreude und bringt Energie ins Fließen. Der perfekte, kraftvolle Anker für Deine Woche, welcher durch Regulation am Ende jeder Stunde ausgleichend wirkt.
Diesen Kurs empfehle ich für Menschen, die viel und lange sitzen oder sich einseitig und starr bewegen. Hier erfährst Du die Vielseitigkeit von Bewegung, für die Dein Körper auch geschaffen ist. Deine Muskulatur erfährt Kräftigung, Flexibilität und Dehnung. Außerdem ist dieser Kurs für Dich, wenn Du die Schwere des Lebens fühlst und einfach auch mal wieder etwas anderes wahrnehmen möchtest, nämlich Freude, Spaß und das in Gemeinschaft.
- Aktivierende Bewegung für die Woche
- Funktionalität und Koordination im Fokus
- Körperliche Stärkung mit Leichtigkeit
Move & Feel - Donnerstag 17:45 Uhr in Pirna
YinSympathie
Zeit für Dein Nervensystem. Sanfte Faszienarbeit trifft auf tiefe somatische Entspannung. Lass den Ballast der Woche bewusst los. Wir regulieren Deine Meridiane und schaffen Raum für inneren Ausgleich. Atme aus! Das Wochenende darf beginnen.
Nutze die Probestunde um die Wirkung dieses Kurses zu erleben.
Ich empfehle diesen Kurs für Menschen, die täglich mit Anspannung leben, Schmerzen in ihrem Körper wahrnehmen, sich selbst auch mal wieder spüren und nicht nur funktionieren wollen. Lass die Last einmal los und erlaube Dir getragen zu sein.
- Nervensystem-Regulation am Abend
- Tiefe Faszien- und Meridianarbeit
- Spürbares Loslassen und Ankommen
YinSympathie - Donnerstag 19:00 Uhr in Pirna
MorgenFlo°
Wach werden, bewegen, ins Fließen kommen. Beginne Deinen Tag bewusst - mit Yoga, fließender Bewegung und einem Moment ganz bei Dir, bevor Du Dich ins Weltgetümmel begibst. Wir mobilisieren und kräftigen den Körper, schaffen Weite und Geschmeidigkeit und bringen Atem und Bewegung miteinander in Verbindung. So darf Dein Körper langsam wach werden, neue Energie aufnehmen und sich auf den Tag vorbereiten.
Für einen Morgen, der mit Dir beginnt und nicht mit Funktionieren.
- bewusster Start in den Tag
- bewusste Zeit für Dich und Deinen Körper
- der Moment, wo Du sagst "...und jetzt liebe Welt, bin ich bereit für Dich."
MorgenFlo° - Donnerstag 8:00 Uhr in Pirna
ONLINE RÄUME
Rücken in Balance (online)
Unser Rücken trägt uns durchs Leben und fängt oft all den Stress ab, den wir im Alltag anstauen. Langes Sitzen, mentale Anspannung und zu wenig gezielte Bewegung führen dazu, dass sich Muskeln verhärten und Faszien verkleben. Starte jetzt Deine wöchentliche Auszeit für ein völlig neues, schmerzfreies Körpergefühl.
Warum dieser Kurs die perfekte Kombination für Dich ist:
Dieser Kurs ist kein normales Rückentraining. Wir verbinden die tiefe, achtsame Dehnung des Rückenyoga mit der gezielten, sanften Kräftigung Deiner Tiefenmuskulatur.
Deine Benefits auf einen Blick:
- Sofortige Entlastung: Gezielte Yoga-Asanas lösen tiefe Blockaden und Verklebungen in den Faszien. Dein Nacken und Deine Schultern dürfen sofort spürbar loslassen.
- Nachhaltige Kraft von innen: Wir stärken Deine Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskeln. Das gibt Deiner Wirbelsäule die stabile Stütze, die sie im Alltag braucht.
- Nervensystem in Balance: Durch den achtsamen Fokus und die tiefe Atmung schalten wir das Stresszentrum in Deinem Gehirn ab. Schmerzlinderung beginnt im Kopf.
- Mehr Beweglichkeit & Energie: Du startest aufrechter, flexibler und mit spürbar mehr Lebensenergie in den Tag.
- Maximale Flexibilität: Es ist ein Online-Kurs. Kein Anfahrtsstress, kein Parkplatzsuchen, Du rollst Deine Matte einfach in Deinem sicheren Wohlfühlraum zu Hause aus.