~ ~ ~ In Bewegung mit Dir, mit mir, mit dem Leben ~ ~ ~
Meine Sessions folgen keinem festen Plan. Jede Begegnung ist einzigartig - intuitiv, ganzheitlich, lebendig. Ich spüre hinein, was gebraucht wird und lasse Bewegung, Stille und Energie fließen.
Ob Du Dich nach tiefer Entspannung, lebendiger Bewegung oder kreativer Inspiration sehnst - hier darf alles sein.
Ich begleite Dich intuitiv, achtsam und frei, damit Du Dich selbst wieder spüren kannst: im Körper, im Atem, im Sein.
Räume für Bewegung, Freiheit und Bewusstsein
Shiflo° - Gemeinsam fließen (Gruppenkurse)
In kleinen Gruppen entsteht eine besondere Magie:
Wir bewegen uns, atmen, lachen, spüren, tanzen... Mal ist es ruhig wie Yin Yoga, mal lebendig wie ein farbenfroher Tanz durchs Leben. Ich leite intuitiv an - so, dass jeder das bekommt, was gerade gut tut.
Für Alle, die Lebendigkeit, Verbindung und kreative Freiheit erleben wollen. Keine Vorkenntnisse nötig - Du darfst einfach da sein, so wie Du bist.
- Dehnung der Tiefen-Muskulatur
- Lösen von Spannungen (Faszien)
- Stimulierung der Energiekanäle (Meridiane)
- Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität
- bessere Stressverarbeitung
- Schmerzlinderung
- Blockaden auflösen (körperlich, mental und emotional)
- und so viel mehr...
Meine tiefste Empfehlung bei:
- körperlichen Schmerzen,
- innerer und äußerlicher Unruhe,
- Angststörung/ Nervosität,
- Schlafunregelmäßigkeiten,
- Essproblemen,
- Körpergewichts-herausforderungen
- Körperlichen Einschränkungen wie Unbeweglichkeit, Blockaden etc.
Mindestteilnehmerzahl: 5
Ort: Schwepnitz (Feuerwehr) - Donnerstag 18:30 Uhr
Ort: Pirna - Mittwoch 19:15 Uhr
Shiflo° - Energie
- Ausgleich zum Alltag (z.B. langes Sitzen, langes Stehen, schweres Heben und Tragen, stundenlanges Autofahren)
- Kräftigung der Muskulatur
- Erhöhung des Energielevels
- Steigerung der Beweglichkeit
- Verbesserung der Körperhaltung
- Stärkung der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
Mindestteilnehmerzahl: 5
Ort: Natur; Studio Pirna; Schwepnitz
jederzeit buchbar (Privat-persönlich, Gruppen, Unternehmen) Bei Interesse Teilnahme in meinen Kursen in Pirna möglich)
Business & Teams - Bewusst in Bewegung
Achtsamkeit. Verbindung. Präsenz.
In meinen Sessions öffne ich Räume, in denen Mitarbeiter und Führungskräfte aus dem Kopf in den Körper, aus dem Tun ins Sein kommen.
Durch bewusste Bewegung, Atmung, kreative Übungen und kleine Achtsamkeitsrituale entsteht Leichtigkeit, Teamgefühl und neue Energie - ganz ohne Leistungsdruck.
Diese Sessions fördern Konzentration, Kreativität und Resilienz und können als Auszeit, Impulstag oder Retreat-Element gestaltet werden.
Formate:
- 1-2 stündige Impuls-Sessions
- Halb- oder Ganztages-Workshops
- Retreat-Begleitung oder Teamtage in der Natur
Benefits:
- Förderung von Achtsamkeit und Stressabbau
- Stärkung von Teamgefühl und Kommunikation
- Mehr Energie, Präsenz und kreative Lösungsfähigkeit
- Nachhaltige Impulse für Wohlbefinden und Produktivität
- Mehr Klarheit und Leichtigkeit
Bewusstes Arbeiten beginnt mit bewusstem Sein.
Einzel-Begleitung 1:1
Du bist bereit Deine Intention in die Tat umzusetzen!
- Bewusstseins-Stärkung und
- Lebensfreude ankurbeln durch täglichen Energieschub
- Verbesserung von Haltung, Körperbewusstsein und Wahrnehmung
- Ausgleich für Körper und Geist
- Verletzungsprävention
- Regeneration
- Verbesserte Beweglichkeit und Mobilität
Zeit und Ort flexibel (Begleitung für 8 Wochen/ 1 Tag/ Woche)
Shiflo° - Gemeinsam fließen (Gruppenkurse)
In kleinen Gruppen entsteht eine besondere Magie:
Wir bewegen uns, atmen, lachen, spüren, tanzen... Mal ist es ruhig wie Yin Yoga, mal lebendig wie ein farbenfroher Tanz durchs Leben. Ich leite intuitiv an - so, dass jeder das bekommt, was gerade gut tut.
Für Alle, die Lebendigkeit, Verbindung und kreative Freiheit erleben wollen. Keine Vorkenntnisse nötig - Du darfst einfach da sein, so wie Du bist.
Yin macht Sinn
- Dehnung der Tiefen-Muskulatur
- Lösen von Spannungen (Faszien)
- Stimulierung der Energiekanäle (Meridiane)
- Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität
- bessere Stressverarbeitung
- Schmerzlinderung
- Blockaden auflösen (körperlich, mental und emotional)
- und so viel mehr...
Mindestteilnehmerzahl: 5
Ort: Pirna - Mittwoch 19:15 Uhr
IntRes - intuitiv & restorativ
Meine tiefste Empfehlung bei:
- körperlichen Schmerzen,
- innerer und äußerlicher Unruhe,
- Angststörung/ Nervosität,
- Schlafunregelmäßigkeiten,
- Essproblemen,
- Körpergewichts-herausforderungen
- Körperlichen Einschränkungen wie Unbeweglichkeit, Blockaden etc.
Mindestteilnehmerzahl: 5
Ort: Schwepnitz (Feuerwehr) - Donnerstag 18:30 Uhr
Ganzheitliches Workout
- Ausgleich zum Alltag (z.B. langes Sitzen, langes Stehen, schweres Heben und Tragen, stundenlanges Autofahren)
- Kräftigung der Muskulatur
- Erhöhung des Energielevels
- Steigerung der Beweglichkeit
- Verbesserung der Körperhaltung
- Stärkung der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
Mindestteilnehmerzahl: 5
Ort: Pirna - Di 18:30 Uhr + Mi 18:00 Uhr
Einzel-Begleitung 1:1
Du bist bereit Deine Intention in die Tat umzusetzen!
- Bewusstseins-Stärkung und
- Lebensfreude ankurbeln durch täglichen Energieschub
- Verbesserung von Haltung, Körperbewusstsein und Wahrnehmung
- Ausgleich für Körper und Geist
- Verletzungsprävention
- Regeneration
- Verbesserte Beweglichkeit und Mobilität
Zeit und Ort flexibel (Begleitung für 8 Wochen)
Es gelten die AGB.
~ ~ ~ Lebendige Praxis ~ ~ ~
(workshops)
"Ich liebe diese Haltung, weil sie alles in sich trägt, Kraft, Ausrichtung und Hingabe. Sie zeigt uns, wie wir Stabilität finden, selbst, wenn das Leben auf dem Kopf steht."
Stark in der Basis - Leicht im Sein
Der Herabschauende Hund neu erlebt
Der Herabschauende Hund ist weit mehr als eine bloße Yoga Pose! Er ist eine Haltung fürs Leben.
Zwischen Erdung und Weite, Kraft und Entspannung, Ausrichtung und Loslassen findest Du die Balance zwischen Körper und Geist.
In diesem Workshop erfährst Du:
- wie Du die Haltung technisch korrekt aufbaust
- welche Muskelgruppen wirklich aktiv sind
- wie Du Dich in der Pose stabil und gleichzeitig leicht fühlst
- und wie Du Deine Ausdauer, Kraft und Atmung in Einklang bringst.
Gemeinsam gehen wir ins Detail - achtsam, präzise, mit Freude an der Bewegung. Du lernst wie Du Dich in dieser zentralen Haltung sicher, bewusst und mit Leichtigkeit halten kannst - länger, entspannter, kraftvoller.
Für Anfänger geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur Neugier, Deinen Körper besser kennenzulernen.
Das Besondere:
- Du lernst nicht nur die Technik, sondern das Fühlen der Haltung - wie Dein Körper Dich trägt.
- Du bekommst direktes, persönliches Feedback, damit Du Dich sicher und stabil fühlst.
- Und Du gehst mit einem neuen Körperbewusstsein nach Hause - kraftvoll, aufgerichtet, geerdet.
Deine Benefits:
Nach dem Workshop wirst Du:
- den herabschauenden Hund bewusst und stabil halten können,
- verstehen, woher Leichtigkeit wirklich kommt
- Dich stärker, klarer und präsenter fühlen - auf der Matte und im Leben
Dauer: ca. 2,5 Stunden
Ort: Pirna (genaue Adresse bei Buchung)
Investition: Frühbucher 56€/ lebendiges Wesen (bis 2 Wochen vorher)
Regulär: 69€/ lebendiges Wesen
Es gelten die AGB.