Aktuelle Kurse
Die Beschreibung der Kurse findest Du etwas weiter unten. Nichtsdestotrotz bleiben manchmal Fragen - wenn dem so ist, schreibe mir gern!
Es kommen demnächst neue Kurse in der Oberlausitz hinzu. Stay tuned!
Yin° macht Sinn
Tiefen-Entspannung
Stimulierung der Meridiane
Erhöhung der Beweglichkeit und Flexiblität für den gesamten Körper durch Tiefendehnung (Faszien)
Folgen:
Besserer Umgang mit Stress, Auflösen von Blockaden auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene, Schmerzlinderung
Dein Körper und Dein Geist kommen zur Ruhe!
Ort: Pirna
Montags 18:45 Uhr (60 Min)
Yo´ Shiflo°
Aktivierung der Lebensenergie
bewusste als auch kontrollierte Bewegung durch Muskelaktivierung und Mobilisation der Gelenke
Erhöhung der Beweglichkeit und Flexiblität für den gesamten Körper durch aktives und kraftvolles Training
Folgen:
Muskelaufbau, Bodytoning, besserer Umgang mit Stress und Emotionen, mehr Energie, Elan und Motivation
Lerne Deinen Geist zu kontrollieren.
Auf Anfrage! In Gruppen oder als Einzelcoaching!
SloMo° -Intuitives Yoga
Begegne Dir selbst auf dem Weg des Yoga mit Achtsamkeit und lerne die Möglichkeiten kennen.
Loslassen
Linderung von Schmerz und Reduzierung von Anspannung auf sehr behutsame Art und Weise
Blockaden lösend
komplette Regeneration
Mindestteilnehmerzahl: 5
Ort: Schwepnitz
Donnerstags 18:30 Uhr
Shiflo° Workout
Ein Ganzkörpertraining für Deine Fitness und Dein Wohlbefinden aus verschiedenen Elementen unterschiedlicher Methoden.
Gewichtsreduktion
Ausgleich zum Alltag (z.B. langes Sitzen, langes Stehen, schweres Heben und Tragen, stundenlanges Autofahren)
Mobilität und Flexibilität
Blockaden und Schmerz lösend
Motivation und Entspannung
Mindestteilnehmerzahl: 5
Ort: Natur
Dienstag 9 - 12 Uhr
ab MAI 2025
Shiflo° Modi
Hast Du noch gar kein Yoga praktiziert, melde Dich bitte vorher telefonisch bei mir um Details zu klären!
Yo´ Shiflo°
Eine eher dynamische und kraftvolle Bewegungs-Session, in welcher eine gewisse Vorerfahrung von Yoga unterstützend ist. Diese Art von Yoga spiegelt die Vinyasa Methode wieder, nach welcher Asanas (Körperhaltungen) im sanften Zusammenspiel fließend ineinander übergehen. Im Anschluss runden wir die Praxis mit entspannenden Asanas ab.(Abzuraten bei Bluthochdruck, Bewegungseinschränkungen, etc. bei Unklarheiten, schreibe mir)
Shiflo° Workout
Dieses Training ist alles andere als einseitig!
Ganzkörpertraining beinhaltet Methoden und Übungen aus Pilates, Yoga, Aerobic und Gymnastik. Ein ganzheitliches Training um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und gleichzeitig den gesamten Körper zu trainieren.
Achtung! Gefahr der Abwechslung!
Anfangen und Bewegen
Bewegung ist notwendig!
Wir Menschen sind weniger dafür geschaffen, den ganzen Tag auf einem Stuhl oder im Büro zu hocken, als vielmehr für abwechslungsreiche Bewegung und Funktionalität. Tauche ein in die Welt von Shiflo° und begegne einem großen Stück Lebensfreude!
SloMo° intuitive Yoga
Slow Motion Praxis
Lehnt an Restoratives Yoga an. Eine intuitive und zeitlose Session, in welcher Du Deinen Körper spüren darfst und in vollkommene Entspannung eintauchst. Löst Blockaden auf und Traumata auf ganz sanfte Art und Weise. Viele Stellungen werden hier bis zu 20 Minuten gehalten.
Yin° macht Sinn
Flexibilität/ Beweglichkeit verbessern und fördern mit Yin & Restorativem Yoga/ Faszien und Tiefendehnung.
Es werden Asanas (Körperhaltungen) hauptsächlich am Boden ausgeführt. Die Herausforderung hierbei ist das lange Halten Dieser. (zwischen 2 und 6 Minuten bis 20 Minuten)
Nach dieser Session sollte keine große Aktivität mehr anstehen. Deswegen finden diese Stunden auch immer abends statt.
WORKSHOPS
Zeit für Körper, Geist und Haltung
Es gibt eine zentrale Übung im Yoga, die sehr bekannt ist und auf vielfältige Weise Körper und Geist unterstützt. Wir erfahren mehr über Technik und Ausrichtung, die Benefits dieser Haltung und Vieles mehr.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist ideal für Anfänger und Geübte gleichermaßen. Ob Du die Grundlagen des Yoga entdecken oder Deine Praxis vertiefen möchtest, Du wirst wertvolle Impulse mitnehmen.
Termin:
28. Mai 2025 20:00 bis 21:30 Uhr in Präsenz in Pirna
Du bringst mit: Wasser; Handtuch; bequeme "lange" Kleidung, zumindest, was Hosen angeht (bitte keine Shorts!!); evtl. Decke
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